Alongamento e flexibilidade

Uma excelente atividade para conseguir o relaxamento físico, eliminar a rigidez e aumentar a sensação de leveza.

Com esta prática, será capaz de prevenir lesões dos músculos e tendões, devido aos ritmos de exercício suaves e lentos.

Aumente o seu bem-estar mental e corporal por meio de exercícios combinados com respiração e consciência corporal, melhorando a sua mobilidade, flexibilidade e reduzindo a fadiga e fortalecendo os seus músculos.

Alie-se a estes benefícios o fator de estar ao ar livre, cercado pelas vinhas e o verde exuberante da Serra da Arrábida.